Снова мы

День, в который каждый снова становится собой — ещё до встречи с парой. Первый день без привычных ролей.

• 12:00Заезд. Вещи забирает Хранитель тропы — проводник программы; пары сразу разводят по группам: мужчины отдельно, женщины отдельно
• 12:30–15:00Раздельная практика «Кто я, когда я не пара». Женская группа — с Екатериной Чичеровой, психологом-сексологом и телесно-ориентированным терапевтом; мужская группа — с Сергеем Салько, реабилитологом-остеопатом и коучем. Разговор о том, каким был(а) человек до отношений и что разучился(лась) хотеть для себя
• 15:00Обед раздельно. Женщины обедают своей группой, мужчины — своей; партнёры по-прежнему не встречаются
• 16:00Переезд в отель. Сразу после обеда, без свободного времени
• 16:30Заселение в номера. Пара впервые за день встречается — и сразу идёт заселяться вместе
• 18:00Общая встреча в куполе. Все 7 пар собираются с Юлией Новицкой; знакомство пар друг с другом
• 20:00Ужин. Свободное время

Юлия Новицкая: «Разделение в первый час — не драматургический приём, а условие: пока человек рядом с партнёром, он включает привычную роль. Отдельный день возвращает контакт с собой — и тогда вечерняя встреча ощущается как настоящая, а не как продолжение вчерашнего быта».

Честный вопрос от чужого человека легче услышать.

• 09:00Завтрак
• утроДыхание и практика пробуждения — без телефонов
• днёмУпражнение «Чужие конверты». Каждый участник пишет один честный вопрос или задание для партнёра; листы перемешивают между всеми семью парами, и каждый выполняет задание чужого участника, а не своего; в конце — общий разбор в кругу
• вечерРаздельные банные ритуалы для мужчин и женщин. Женская группа — ритуал телесного очищения через скрабирование; мужская — классическое парение с холодной купелью
• 21:00Отдых. Расслабление

Юлия Новицкая: «Конверты обходят главный тормоз в паре: страх сказать важное родному человеку и получить отказ. Честный вопрос от чужого человека легче услышать — а слушая чужой честный ответ, участник почти всегда узнаёт то, что мог бы услышать от своего партнёра, если бы решился спросить».

Самый сильный эмоциональный день программы — здесь разбирается то, что годами не проговаривалось.

• 09:00Завтрак
• 10:00–14:00Игра «Раппорт». Психологическая ролевая игра для всей группы: 250 разных жизненных сценариев, которые можно прожить в безопасном поле и вскрыть то важное, что не даёт быть счастливым. Игра поможет понять себя и увидеть, какие привычки мешают строить гармоничные отношения; закрепить новые способы общения, тут же отыграв другой вариант коммуникации, и почувствовать через тело, а не мозг, что всё у вас может быть иначе
• 14:00Обед
• днёмГлубокий разбор с психологом — с фокусом на каждой паре в присутствии группы, которая поддерживает
• вечерВечер свободен. Пары расходятся по своим номерам; без программы — после такого дня людям нужно побыть вдвоём и переварить произошедшее

Близость за 10 минут в день: не новые открытия, а опоры.

• 09:00Завтрак
• утроВстреча с психологом. Все пары вместе; как замечать, когда отношения снова «уезжают» в быт, и как восстанавливать близость в 10 минут в день
• днёмПрактика в парах. Каждая пара пробует один конкретный инструмент на своём материале, с обратной связью психолога
• вечерПрощальный ужин. Вся группа благодарит друг друга за пять дней

Юлия Новицкая: «После сильного дня людям нужны не новые открытия, а опоры. Инструмент, который занимает 10 минут, выживает в реальной жизни дома. Инструмент, требующий «особого настроя», — нет».

Последнее утро — с конвертом, который откроют уже дома. Не пожелания — конкретный план.

• 09:00Завтрак
• 09:30Личный конверт: 2–3 конкретные практики и подсказка от партнёра — то, что важнее всего чувствовать от второго человека
• 10:30Прощальный круг. Без заданий — просто попрощаться
• до 12:00Отъезд

Юлия Новицкая: «Программа не должна заканчиваться на территории отеля. Личный конверт — это перенос работы в повседневность: не общие пожелания, а конкретные действия под конкретного человека».